A legtöbben a napi nyolc óra alvást tartják a "tökéletes alvás" mértékének, és gyakran gondolják, hogy elegendő alvás ahhoz, hogy kipihentek legyenek. De mi történik akkor, ha valaki minden éjjel nyolc órát alszik, és mégis fáradt? Mi van, ha valójában nem is az alvás mennyisége, hanem a minősége az, ami kulcsfontosságú? Az alvás minősége...

Manapság egyre többen próbálnak odafigyelni arra, hogy "egészségesen étkezzenek". Azonban mi történik, amikor az emberek azt hiszik, hogy a legújabb trendek követésével elérhetik a kívánt egészségi állapotot? A válasz: gyakran semmi. Az étrendi ajánlások, diéták és táplálkozási divatok az utóbbi évtizedekben egyre bonyolultabbá és...

Gyakran halljuk, hogy a stressz egészségtelen, de mit is jelent ez valójában? Sokan azt gondolják, hogy a stressz legrosszabb következménye a feszültség, a szorongás vagy a fejfájás. A valóság azonban ennél sokkal mélyebb és veszélyesebb: a krónikus stressz hormonális káoszt, anyagcsere-zavarokat és hosszú távon komoly betegségeket okozhat. Nézzük...

Reggelente nehezen ébredsz, délután kávé nélkül nem bírod ki, és estére már teljesen kimerült vagy? Gyakran fáj a fejed, puffadsz, vagy állandóan fázol? Ha ezek ismerősek, lehet, hogy azt gondolod, ez teljesen normális – pedig valójában a tested jelez, hogy valami nincs rendben.